Friday, October 7, 2022

Jinsi ya Kurudisha Afya ya Meno na Tabasamu lako

Kuanzia uchumi wa dunia hadi mahusiano binafsi na hata afya ya vinywa vyetu, janga la COVID-19 limetuathiri sote kwa njia nyingi sana.

Inaweza kuonekana kama mzaha. Lakini kulingana na madaktari wa meno kote ulimwenguni, afya ya kinywa imeteseka sana katika miaka miwili iliyopita. Na kati ya sababu, inaonekana, ni vitafunio vya mara kwa mara kama pipi wakati wa kwarantini, watu wengine walisahau kupiga mswaki, wakati wengine waliacha tu kujali.

Ni kweli kwamba kipindi hicho cha kwarantini ya muda mrefu, haswa kipindi cha mwanzo, ilikuwa ngumu. Kwa hivyo hakuna mtu ambaye angekulaumu ikiwa ungekuwa mmoja wa wengi waliochagua kufanya kazi ukiwa na nguo za nyumbani na sio kupiga mswaki mara kwa mara.

Kuzingatia hayo, na mambo kurudi kama zamani,Kwenda kazini kama ilivyokua mwanzo, kuwa na mikutano ya wateja, semina na matukio, kuanza tena, ni wakati wa kurejesha utawala wa zamani wa huduma.

Tabasamu zuri, hakika ni  muhimu zaidi kwa wauzaji wa moja kwa moja. Kwa hivyo unaweza kufurahishwa kujua kwamba inachukua hatua chache tu kupata tabasamu zuri.

1. Tupa mswaki wako wa zamani

Kwa hivyo, unaweza kuwa hutumii mswaki ule ule uliokuwa nao wakati ulimwengu ulipofungwa. Lakini angalia ili kuona ni muda gani umepita tangu ulipoibadilisha mswaki mara ya mwisho.

Kama sheria, mswaki inapaswa kubadilishwa kila baada ya wiki 12-16. Na hiyo ni sawa kwa vichwa vya mswaki wa umeme.

Kimsingi, Miswaki wenye visugulio vya nailoni inaweza kustahimili mengi. Hata hivyo, kutumika mara kwa mara hatimaye utasababisha kuchakaa– ambapo visugulio huacha kushikilia umbo lao la asili na kuharibika Kwa hivyo kuhitaji kubadilishwa kila baada ya muda.

Na uchaguzi wa mswaki ni muhimu,. Kwa matokeo bora, madaktari wa meno hupendekeza brashi laini, hasa wale walio na vidokezo vya mviringo.

2. Badilisha dawa ya meno pia

Photo of ProSpark for oral health and dental care

Kama ilivyo Muhimu kubadilisha mswaki wako ni wakati wa kufikiria upya dawa yako ya meno.

Je! unachagua kununua chaguo bora zaidi kama watu wengi hufanya? ni wakati wa kufanya uchaguzi wako kwa umakini zaidi.

Unaona, karibu bidhaa zote za dawa za meno zinadai kuwa na uwezo wa kupigana na kuzuia kuoza kwa meno. Bado nyingi pia zina kemikali hatari, haswa fluoride – kemikali ambayo inaweza kufanya uharibifu mbaya kwa afya ya jumla ya mtu.

Kwa hivyo, suluhu ni kuchagua dawa ya meno kama vile ProSpark, ambayo imeimarishwa kwa viambato asilia kama vile mwarobaini na chumvi ya mawe na mchanganyiko wenye hati miliki wa amino asidi.

Mwarobaini, kwa bahati, umetumika katika dawa ya Ayurvedic kwa karne nyingi na imethibitishwa kisayansi kuwa na ufanisi katika kulinda dhidi ya mashimo na ugonjwa wa fizi. Chumvi ya mwamba, wakati huo huo, husaidia meno kurejesha tena na kupunguza asidi ambayo husababisha kuoza kwa meno.

3. Piga mswaki mara kwa mara na sawa sawa

Mswaki na dawa ya meno weka kando, ni wakati wa kuwa macho juu ya kusafisha pembe zako za ndovu.

Ingawa ni kweli kwamba watu na tamaduni tofauti wana tabia tofauti, madaktari wa meno wanapendekeza utaratibu wa kupiga mswaki usiopungua mara mbili kwa siku na kwa angalau dakika mbili kila wakati.

Usipige mswaki kwa kutumia nguvu nyingi, ingawa! Unaweza kufikiria kuwa kusahihisha miezi yote ya kupuuzwa kunahitaji kusuguliwa sana. lakini, wataalam wa afya ya kinywa wanasema hiyo inaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Kwa hivyo, badala ya “sugua”, fikiria “massage”.

Lo, na usisahau kusugua fizi zako!

4. Hakikisha unafloss (kutumia uzi maalumu kusafisha meno)

Kuna jumbe nyingi zinazopingana juu ya kusafisha meno na nyuzi maalumu. Kwa kweli, wataalam sio wote wanakubali kwamba zoezi huli huzuia meno kuoza au mashimo.

lakini, kile ambacho madaktari wa meno wanakubaliana ni kwamba ikiwa umekuwa ukipuuza mambo ya msingi, kuna hatari kubwa ya ugonjwa wa fizi – jambo ambalo kusafisha mara kwa mara kunaweza kusaidia.

Kusafisha meno na nyuzi maalumu inaweza kukera, lakini, kwa mbinu sahihi na uzi wa meno, utakuwa na tabasamu zuri.

5. Tembelea daktari wa meno

Tuliacha hili hadi mwisho, kwa kuzingatia jinsi watu wengi wanaona kwenda kwa daktari wa meno, kamuone daktari wa meno!

Hata hivyo, ukweli ni kwamba meno yana uwezo mdogo wa kujirekebisha. Kwa hivyo ikiwa lengo lako ni kurejesha afya yako ya kinywa, huenda ukahitaji usaidizi wa kitaalamu, na kumtembelea daktari wa meno angalau mara mbili kwa mwaka.

Huenda ukahisi hofu, wasiwasi, na hata aibu kidogo. Lakini kiukweli, hakuna haja ya kuhangaika. Madaktari wa meno huona wagonjwa wengi kila siku. Na sio tu kwamba wengi wao ni wataalamu wa hali ya juu, wengine hata hutoa mashauriano ya kawaida siku hizi.

Pia, kumbuka kuwa unafanya bidii hii yote kwa tabasamu lako. Na kila jambo ni muhimu!

 

habari mpya
spot_img
Related news