Tuesday, February 7, 2023

Kuweka Ustawi kamili kwa Mwaka Mpya

Mwaka mpya daima huwa na ahadi nyingi. Hakika,wajasiriamali wengi huchukua fursa ya kutathmini mafanikio yao, kutathmini upya vipaumbele, na kuweka malengo kwa miezi 12 ijayo.

Lakini ingawa malengo ni muhimu kwa ukuaji wa biashara, na kusaidia kufafanua madhumuni ya biashara, kile ambacho wamiliki wa biashara hawapaswi kusahau ni afya na ustawi wao.

Kumbuka, wewe ndiye nyenzo muhimu zaidi ya biashara yako, na malengo ambayo umeweka kwa mitandao na timu zako yanaweza kufikiwa ipasavyo ikiwa uko sawa na u mzima wa afya; kimwili na kiakili.

Kwa kuzingatia hilo, hapa kuna njia tano ambazo wafanyabiashara na wamiliki wa biashara wanaweza kutumia afya na ustawi kamili katika mwaka mpya kwa usaidizi kutoka kwa Amezcua.

1. Anza kula vizuri/ Lishe yenye afya… lakini kwa utaratibu

Je, mipango yako ya mwaka mpya yamekuwa yakilenga kula vizuri zaidi na/au kupunguza uzito? Hauko peke yako. Malengo ya lishe ni kati ya maazimio ya juu ya watu wengi.

Ijapokuwa kula vyakula visivyofaa, nyama na maziwa ni bora kwa miili yetu kwa afya bora kwa ujumla, inashauriwa uchukue mambo taratibu, uwe mwangalifu na kile unachotaka kutimiza na uweke malengo ya kweli.

Hii ina maana kwamba hata unapotumia zaidi matunda, mboga mboga na nafaka, tambua kwamba ili mabadiliko yadumu na kuwa na athari, hayawezi kuharakishwa na yanapaswa kufanywa hatua kwa hatua.

2. Usisahau maji safi, na salama

image 2 1 Ufahamu Wa QNET

Maji ni ufunguo wa maisha yenye afya.

Kwa hivyo, juu ya kutumia kiasi kinachohitajika cha maji kwa uhamishaji na kusaidia utendakazi mzuri wa mwili, hakikisha kuwa unakunywa maji safi, yaliyochujwa.

Maji siku hizi, hata kutoka kwa vyanzo vya asili, hutibiwa na kemikali ambazo husababisha kupoteza sifa zake za asili za uponyaji. Ili kupata manufaa kamili, chukua maji yako safi ya kunywa (tunapendekeza kutumia HomePure Nova kwa hili) na uilinganishe na Amezcua Bio Disc 3; kifaa cha mapinduzi kinachotumia sayansi ya kisasa ili kuongeza athari chanya za maji kwenye mwili wa binadamu.

Tumia tu maji safi juu ya diski au weka vinywaji vyako juu yake, na uko sawa kwenda.

3. Tanguliza mazoezi

image 3 750x422 3 Ufahamu Wa QNET

Mazoezi ya kawaida huleta faida nyingi. Na yoga, ambayo imekuwepo katika maelfu ya miaka ya mila ya zamani ya Wahindi, inaweza kuwa ya manufaa sana kwa wajasiriamali.

Kimsingi, yoga inaweka mkazo sana juu ya kutafakari, kuhema vizuri kupumua na kubadilika. Na kwamba, sayansi ya kisasa inathibitisha, inaweza kusababisha watendaji kufaidika kimwili, kiroho, na kihisia. Imegundulika kuwa yoga husaidia mtu kuwa mtulivu zaidi.

sehemu bora? Vikwazo vya muda havihitaji kuleta kikwazo kwa kuwa unachohitaji ili kuanza kujisikia vizuri ni kipindi kimoja tu.

Huwezi kusimamia hata hilo? Usifadhaike. Kutembea kwa dakika 15 kwenye hewa safi kunaweza kukusaidia vile vile.

4. Lala vya kutosha

image 7 Ufahamu Wa QNET

Kulala huruhusu mwili kuchaji tena, kurekebisha seli na misuli na kuboresha utendaji. Pia husaidia kupunguza wasiwasi na kuboresha hali ya mtu.

Kwa bahati mbaya, sio sote tunapata masaa saba yaliyopendekezwa kulala wakati wa usiku, kwa hivyo unapaswa kuzingatia kulala kama kipaumbele.

Ndiyo, kusinzia na kupata usingizi mzito na wenye utulivu wakati mwingine kunaweza kuwa vigumu, hasa kwa wafanyabiashara walio na vitu vingi. Lakini hapo ndipo mazoezi, kula vizuri, na visaidizi vya kuoanisha nishati kama Amezcua Bio Light 3 vinaweza kusaidia. Amezcua Bio Light 3 ni kifaa bora zaidi kilichoundwa kisayansi ambacho kinatafuta kushughulikia hali ya kimwili kupitia tiba ya biophoton. Ikichanganywa na Bio Diski 3, inasaidia mwili wa binadamu kuzalisha upya biophotoni ili kusawazisha na kuimarisha viwango vyako vya nishati, hivyo basi kuhimiza usingizi uliodhibitiwa vyema.

5. Punguza muda wa kutumia vifaa vya elektroniki

Haiwezekani kuondoa/kujitenga na vifaa vya kielektroniki kabisa kutoka kwenye maisha yetu, ikizingatiwa jinsi zilivyo muhimu kwa mwingiliano wa kazi na wa kila siku.

Hiyo inasemwa, ni muhimu kupunguza athari za muda mwingi wa kutazaa skrini na kuzidiwa na mionzi ya kielektroniki, ambayo inaweza kutatiza utendaji wa mwili na hata kusababisha unyogovu na matatizo ya kitabia.

Kwa kuanzia, lenga kuwa na utambuzi zaidi wa matumizi yako ya vifaa vya kielektroniki na, ikihitajika, tumia programu za ufuatiliaji ili kufuatilia matumizi. Pia, fikiria kutumia kidani cha Amezcua Chi 4, ambayo pia husaidia kupunguza madhara ya electro-smog kwenye mwili. Iliyoundwa kwa miaka mingi, kidani ambayo inaweza kuvaliwa siku nzima na hata kitandani, husaidia kusawazisha nishati ya mwili na kupunguza vitu vinavyosumbua ambavyo husababisha mafadhaiko na kuathiri usingizi.

Uendelevu ni muhimu

Ni kweli kwamba kudumisha mipango nyakati fulani kunaweza kuwa vigumu. Na watu wengi hujikuta wakikata tamaa.

Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kuwa mafanikio ni zaidi ya malipo ya kifedha na kwamba afya na ustawi kamili huanza na hatua endelevu.

habari mpya
spot_img
Related news