Sunday, November 27, 2022

Njia rahisi za kuwa na afya bora wakati wa msimu wa mvua

Kuanzia kulisha udongo na kupoza ardhi hadi kutoa maji safi kwa jamii na viwanda, mvua ni muhimu kwa maisha. Hata hivyo misimu ya mvua inaweza pia kutandaza kikohozi, mafua, na magonjwa hatari zaidi kama vile homa ya dengue na malaria.

Hakika, imegundulika kuwa watu huwa na uwezekano mkubwa wa kuambukizwa maambukizi ya bakteria na virusi wakati mvua.

Kwa kuzingatia hilo, ni muhimu kuchukua tahadhari muhimu ili kuzuia magonjwa. Hapa kuna baadhi ya njia za kufanya hivyo.

Ndiyo, mvua huleta faida na hasara zote mbili. (Na tuseme ukweli, baadhi yetu hufurahia kucheza kwenye madimbwi ya maji) Lakini kwa kuchukua hatua zinazofaa, tunaweza kuhakikisha kuwa tuko salama, tumelindwa na tuko katika hali ya afya.

image Ufahamu Wa QNET

Mvua huleta uhai, lakini baridi na mvua inaweza kupunguza kiwango cha kinga na kusababisha magonjwa na maambukizi. Hivi ndivyo unavyoweza kuwa na furaha na afya wakati wa msimu wa mvua.

1. Epuka kulowa kipindi cha mvua

Kulowa na mvua si lazima kukufanya mgonjwa. Hata hivyo, hali ya hewa ya baridi na unyevu kupita kiasi unaweza kupunguza joto la mwili wa mtu na kudhoofisha mfumo wa kinga. Kwa hiyo, kaa ndani ya nyumba iwezekanavyo, na ikiwa ni lazima uende nje, tumia mwavuli, koti la mvua au zote mbili.

2. Ongeza kinga yako

Mfumo dhabiti wa kinga ya mwili husaidia kuzuia maambukizo, ndiyo maana ni muhimu kwamba mwili uwe na nguvu ya kutosha. QNET’s EDG3, kirutubisho chenye ladha mchanganyiko cha beri kilichosheheni Vitamini C, nyuzinyuzi za mahindi na mchanganyiko wa kipekee wa asidi ya amino, kinaweza kukusaidia kufanikisha hilo.

3. Kula chakula kilichopikwa kuandaliwa wakati huo huo

Chakula kilichowekwa wazi huvutia vimelea vya magonjwa na vijidudu hatari, na unyevu wa msimu wa mvua unaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Ili kuzuia magonjwa yanayosababishwa na chakula kama vile homa ya matumbo na E. koli, ula milo ya moto tu, iliyotayarishwa upya. Pia epuka vyakula vya mitaani.

4. Kunywa maji ya kutosha

Hali ya hewa ya baridi hutufanya tusiwe na kiu. Lakini unyevunyevu unaweza kuondoa maji mwilini kama vile joto, ndiyo maana kubaki na maji ni muhimu. Kumbuka, hata hivyo, kwamba vyanzo vya maji vinaweza kuchafuliwa wakati wa misimu ya mvua. Kwa hivyo tumia maji safi, yaliyotakaswa.

5. Dumisha usafi wa kibinafsi

Kunawa mikono mara kwa mara na kuoga kunaua vijidudu na kuzuia kuenea kwa magonjwa. Kwa hivyo, ni muhimu wakati kuna unyevu hewani na madimbwi ya maji chini. Hakikisha pia kwamba unasafisha nyumba yako na kuiweka safi.

6. Epuka mbu/ Jikinge na mbu

Idadi ya mbu huongezeka wakati mvua inaponyesha, na kusababisha kuongezeka kwa magonjwa kama vile dengue na malaria. Kwa hivyo funga milango na madirisha, kata/fyeka vichaka, tumia viunzi vilivyo salama kwa mazingira, na uangalie na kumwaga maji yote yaliyosimama.

habari mpya
spot_img
Related news